味噌汁とご飯の和食の朝ごはんで

酵素ダイエットは健康的で美容にもいいダイエットなので今人気のダイエット方法の一つですし、日本人向けのダイエットだなとも思います。その理由は酵素を摂取するダイエットで、この酵素とういのは生野菜もしくは醤油や味噌などに含まれているからです。だから和食食生活をしていたら自然と酵素ダイエットになっていたりします。

　勿論サラダなどを増やして、意識的に炭水化物の量は減らしますが、それでも通常のダイエットよりも食べる量は減らさずに済むと言えますし、一時的というより継続することで太りにくい体質を作るといった類のものです。私も朝はトーストからご飯に味噌汁に変更しました。私は甘党なので以前はついついジャムとかたっぷりつけてしまいましたが、和食ならその心配はありません。それに最初に味噌汁を飲むことで満腹中枢を刺激してご飯を少なめでもお腹が空きにくいのです。