入浴中にもできる簡単トレーニング

入浴中にもトレーニングを取り入れてみようと考えています。
習慣になれば、毎日お風呂に入るものですし、効果的かなと思いました。

代謝を上げるためには筋肉をつけなければいけません。
骨を強くするためにも筋肉が必要です。
老化とともに骨密度も下がりますが、いまから鍛えて若々しさをキープしていこうと考えています。

入浴中にトレーニングをするメリットは浮力と水圧の作用によって、通常よりも運動効果が高まることです。
浮力によって筋肉への負担も減りますし、鍛えにくいインナーマッスルを鍛えることができます。
インナーマッスルを鍛えることによって代謝をあげることができますので、ダイエットにも効果があります。

そこで、こちらのクビレディバスを使ってみようと思います。
お風呂の中でこの器具に座ってゆらゆらするだけで、発汗エクササイズをすることができます。
揺れることで生まれる「ひねりの動作は」ベリーダンスのような動きだとか。
ベリーダンスといえば腰をふりふりハードなイメージですが、腰のくびれと女性らしいメリハリのある体の方も多いですね。

樹脂でできており、値段は7800円でまずまずお手頃かなと思います。
毎日の入浴に運動をとりいれて、健康維持に必要な筋肉をつけていこうと思います。