朝すっきりとお腹の中のものを出すことは１日気持ちよく過ごすためにぜひ実行してもらいたいことです。朝、時間がなくておトイレにいけなかったりして結局我慢するようなことになってしまっては便秘を引き起こす原因になってしまいます。 タイミングを逃すと…

中学生の頃から便秘に悩まされており、3日に1度出れば良い方で、1週間でないなんてこともしょっちゅうありました。 若い頃はそれほどきにならなかったのですが、すっきりしない日が続くとそれがポッコリお腹として現れるようになりました。 お腹が気になって…